点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:年轻人,你离心脑血管疾病有多近
首页> 药品频道> 要闻 > 正文

年轻人,你离心脑血管疾病有多近

来源:中国青年报2021-06-10 17:15

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  谁说年轻人不会得心脑血管疾病?

  北京医院心内科副主任、临床药物试验中心副主任、超声心动图室主任汪芳提醒大家,越来越多的年轻人猝死,就是跟血管出了问题关系密切。血管的寿命有多长,人的寿命就有多长。“血管作为运输物质的主要器官之一,和心脏一样,是维持人的生命离不开的。血液主要在血管和心脏中循环流动,任何一段血管出了问题都会对人体造成伤害,许多血管病变更是致残、致命的主因”。

  《中国心血管健康与疾病报告2019》指出,我国城乡居民心血管病死亡率仍居首位,每5例死亡者中就有2例死于心血管病。汪芳表示,许多人并非死于疾病,而是死于无知。了解一些常识,才能在治疗、预防方面有的放矢。

  动脉粥样硬化:隐藏在血管内的祸根

  动脉粥样硬化就是动脉壁上形成斑块,斑块中心是类似“粥”样的物质,凸起的斑块造成动脉狭窄,血液流动不畅,和家里的水管被长期沉积的水垢堵塞的道理一样。一旦斑块在内膜里面破裂,形成血栓堵住血管,就可能发生急性的心梗、猝死。汪芳介绍,这是年轻人猝死特别常见的一个原因,卒中、冠心病、心绞痛等都跟动脉粥样硬化密不可分。

  动脉粥样硬化斑块在不同部位可导致不同疾病,就像一颗定时炸弹,不知道什么时候就被引爆,那么该如何预防、减缓其发生发展的过程?

  汪芳建议,患有冠心病、心绞痛等疾病的要长期吃药;没得病或者情况不严重的,遇到紧急的事情,情绪不要过于激动;在特别劳累的工作中有任何不舒服,最好放下手中的活儿,去医院检查;科学锻炼、规律生活、戒烟,控制好血脂、血压、血糖等;高龄、有家族史者要注意去医院检查。汪芳特别强调,研究发现,中青年心肌梗死最重要的一个危险因素就是吸烟,其次是肥胖。

  “很早地预防格外重要。”汪芳在临床上碰到年轻的病患会更加警惕,但是非常遗憾,年轻人来到医院的几率特别低,有些非常可惜地离开了,错失了被救治的机会。“我们既要有常识,同时有好的生活方式,还要定期检查,及早发现‘火苗’,及早扑灭”。

  汪芳分享了几个心梗的“逃生秘笈”。她表示,对于心梗患者来说,每耽误一分钟,就意味着更多的心肌细胞坏死,快速救治是关键。“120救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员,是送院途中的生命保障;心梗等不起,看诊务必走急诊绿色通道;到了医院之后,千万不要忙着找熟人看病而耽误了宝贵的救治时间;一旦亲人被诊断为‘急性心肌梗死’,要毫不犹豫地答应医生的建议,请相信医生,果断签字手术”。

  血脂也分“好”“坏”

  血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因。进食过多的脂肪类膳食、肥胖、遗传、继发于某些疾病都是发生血脂异常的原因。但是单纯血脂升高不会引起不适,难以察觉,血脂检查可以尽早发现异常,从而尽早预防心脑血管疾病的发生。

  汪芳介绍,血脂化验单一般包括四项指标:总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇,以及高密度脂蛋白胆固醇。其中,低密度脂蛋白胆固醇将脂质运到血管,堆积在血管壁,导致动脉粥样硬化,是“坏胆固醇”,越低越好;高密度脂蛋白胆固醇作为“血管清道夫”,将脂质运走,是“好胆固醇”,越高越好。

  不过,化验单正常并不等同于健康。汪芳指出,有些患者发生心血管疾病的概率高,血脂在正常范围内也需要降脂治疗。比如冠心病、急性心肌梗死、不稳定心绞痛、卒中或者短暂性脑缺血发作等,这些高风险疾病对血脂指标要求更严格,应由医生根据具体情况进行判断。

  对于需要降脂的朋友,汪芳表示,单纯的饮食和运动可降低血胆固醇7%-15%,下降的幅度与原来的生活方式有关。汪芳提出了饮食和运动的“357原则”——饮食方面高纤维、高新鲜度、高植物蛋白,低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精,每餐吃7分饱;运动方面一天步行3公里(或5000步),一星期至少5次,运动心率小于(170-年龄)次/分钟。

  汪芳介绍,富含饱和脂肪酸的食物如肉、脂肪、动物内脏、蛋黄、油炸食品等,富含反式脂肪酸的食物如植物奶油、反复使用的植物油、面包、蛋糕、炸薯条等,能增加血脂。富含不饱和脂肪酸的食物如海鱼、酸奶、豆制品、植物油、坚果、蔬菜等,富含膳食纤维的食物如全谷物食品、豆类、水果、蔬菜等有利于降低血脂。

  因此,汪芳建议血脂异常者食用谷类、面包、饭、面每日3-6两,水果每天2-3个,蔬菜每日最少6-8两,瘦肉、家禽类、鱼类、豆类及蛋类每天3-7两,酸奶及芝士类乳制品每日1-2杯,脂肪、油和糖类要少摄入。

  高血压:健康的无声杀手

  作为心血管疾病的危险因素,高血压也正向年轻人袭来。超重/肥胖、糖脂代谢异常、高血压家族史、出生体重小于2.6千克、睡眠不足是少年儿童患高血压的危险因素。

  汪芳介绍,高血压的常见症状有头痛/头晕、乏力、失眠、心悸等,但高血压发病缓慢,早期基本没有症状,多数人在体检时才发现。而且,高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。

  面对这一无声的健康杀手,汪芳表示,不健康的生活方式和不合理的饮食是引起高血压的主要因素。她提醒大家要限制钠盐的摄入量,高血压患者每天摄入食盐2-5克为宜;要补足钾和钙,钾含量高的食物有龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等,含钙丰富的食物有黄豆及其制品、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等;应补足维生素C和蛋白质,牛肉、瘦猪肉、牛奶、大豆等是富含优质蛋白的食品,高血压患者每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,降低血压。如高血压合并肾功能不全,应限制蛋白质的摄入。另外,汪芳表示,高血压患者要严格戒烟,最好不喝酒。

  “健康的膳食很重要,现在年轻人吃快餐的太多了,所以高血压发病率越来越高、高血压患病者越来越年轻。遇到年轻的患者,我们总以为是继发性高血压,检查后发现患者就是原发性高血压,很可能是饮食的原因。”汪芳总结,自己看了34年的病,越来越发现预防的重要性,“一些疾病随着时间的推移有累积效果,在疾病的早期或者未发生阶段就开始预防,才能更健康。”(记者 张曼玉)

[ 责编:张蕃 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 拍张全家福 欢欢喜喜庆新春

  • 千年古镇杨柳青的新春年味

独家策划

推荐阅读
近期,我国“天关”卫星(爱因斯坦探针卫星)观测到一例伽马暴EP240315a,这是首次探测到宇宙早期爆发现象的软X射线信号,将为开展早期宇宙相关研究开启一扇新窗口。1月23日,相关成果论文在国际学术期刊《自然·天文》在线发表。
2025-01-27 09:44
日前,由机器人天工、天轶、小柒与现场主持人共同发布的,以“畅享科技 乐酷亦庄”为主题的北京经济技术开发区2025年文商旅体发布活动,在北京智慧融媒创新中心举办。
2025-01-27 09:35
近年来,我国种业快步发展。从种子生产到App订单运输、催芽厂催芽作业、智能秧棚育秧、轨道车运输、智能驾驶插秧、田间水肥管理、App订单驾驶收获,我国已经形成科技范十足的种子生产链条,跑出独具中国特色的农业科技创新“加速度”。
2025-01-27 09:34
乙巳蛇年将至,国家自然博物馆“灵蛇献瑞——2025乙巳蛇年生肖文物大联展”和升级焕新的基本陈列“脊椎动物的崛起”向公众开放,不少大朋友和小朋友在浓浓的年味中迎来一场科普之旅。
2025-01-27 09:34
车辆扎进山体,穿过17.5公里长的锦屏山隧道后,周遭终于从昏暗变得明亮,一座“地下城”出现在眼前——这里是中国锦屏地下实验室(以下简称“锦屏地下实验室”)二期。
2025-01-27 09:27
快过年了,当很多人渐渐放下手头工作时,团队河南安阳育种站负责人阎俊研究员和往常一样出门了,目的地依然是他熟悉的育种田。
2025-01-26 09:19
1月25日,国家林草种质资源设施保存库雄安库开工建设,标志着我国林草种质资源设施保存体系基本形成,对于全面提升我国林草种质资源保护利用水平和林草种业整体水平具有重大意义。
2025-01-26 09:17
北京大学物理学院量子材料科学中心王健团队与合作者展开研究,成功制备出铜氧化物高温超导体薄片器件,并在其中观测到零磁场下工作温度可达72开尔文的高温超导二极管效应。
2025-01-26 09:17
修复后的影片不仅没有划痕、噪点等老电影身上常见的“毛病”,而且质量比原片高很多,比如没有了威亚,色彩更亮,非常符合如今观众的观看习惯。
2025-01-26 09:16
110万吨!这是“中麦578”2024年的订单收购量。要知道,2024年全国小麦总产量是14010万吨,以此对比,“中麦578”的订单量相当于全国小麦产量的1/140。能取得这样的成绩,我特别自豪!
2025-01-26 09:15
国家统计局最新数据显示,2024年,我国全社会研究与试验发展(R&D)经费投入总量超过3.6万亿元,比上年增长8.3%,实现稳定增长,投入总量稳居世界第二位。
2025-01-24 10:01
“我们种植的是‘捷麦19’‘沧麦6002’,最高亩产已超过300公斤。”后仙庄村党支部副书记刘玉锁说,“‘春天白茫茫,夏天雨汪汪,十年九不收,糠菜半年粮。’这首民谣道尽了我们过去在盐碱地里种粮的艰难。如今,科技引领让‘盐碱滩’蝶变‘米粮川’。”
2025-01-24 10:00
记者从国家统计局获悉:2024年,我国全社会研究与试验发展(R&D)经费投入为36130亿元,同比增长8.3%。我国支持科技创新的政策体系不断完善,多元化投入格局加快构建,企业科技创新主体地位不断增强,为研发经费持续增长提供了有力支撑。
2025-01-24 09:58
在禁食或运动期间,免疫细胞(红色)迁移至胰腺并刺激产生胰高血糖素的细胞(橙色)来调节血糖,其中细胞核以蓝色显示。这表明免疫细胞不仅是抵御威胁的“战士”,还能像应急响应人员一样,在必要时介入确保机体的能量供给。
2025-01-24 09:58
1月14日,上海豫园灯会蛇年吉祥灯笼成网红文创伴手礼,其可爱的造型吸引众多游客购买。在十二生肖中,很少有谁拥有同蛇一样复杂的象征意味,兼具毁誉参半的双重文化色彩。秦汉以后,我们祖先对蛇的热情也并未减少,但属于蛇的正面形象的意蕴更多地被投射到龙身上。
2025-01-24 09:58
冰岛基因解码公司科学家完成了一项重要研究。他们绘制了一份人类基因组完整改组图谱,即详尽的人类DNA在生殖过程中混合方式的地图。
2025-01-23 10:19
考古人员在位于湖南省常德市澧县城头山镇的李家岗遗址,发现彭头山文化时期“古稻田”遗迹,这将长江中游早期稻田的出现时间提早到距今8000多年。
2025-01-23 10:14
日前国际学术期刊《大气科学进展》上发布2024年全球海温变化研究报告:2024年全球海表平均温度、海洋上层2000米热含量再一次达到了人类有观测记录以来的最高值。
2025-01-23 10:09
日前,新疆农业大学科研人员李德强所在的研发团队研发出一种新型可注射水凝胶,并将其用于抗癌药物的负载,可显著降低药物副作用。
2025-01-23 10:10
呼吁更多的人转变观念,认识到从“能用”到“多用”再到“好用”的国内装备自主可控,对于面临复杂多变的国际环境意义重大。
2025-01-23 09:59
加载更多